Celíaco na família.
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Recebe o guia que te ajuda a passar do caos e da confusão à clareza — nos primeiros dias depois do diagnóstico.
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Se acabaste de receber
um diagnóstico e sentes isto...
Estas frases chegam-me todos os dias das pessoas que me seguem. Se alguma destas frases ressoa dentro de ti, este guia foi criado exactamen para te ajudar
"Não sei o que posso comer... e tenho medo de estar a fazer tudo errado."
"É tudo muito confuso. Tenho dúvidas constantemente."
"Não consigo relaxar com comida. É um stress constante."
"Sinto que só estou segura se for eu a fazer tudo."
Este guia foi criado para te dar os primeiros passos com clareza —
sem jargão técnico, sem julgamentos, sem alarmismo.
O que está dentro do guia
8 capítulos que te orientam
do diagnóstico à confiança
Criado por alguém que viveu isto nos dois papéis — como celíaca e como mãe de um filho celíaco. 27 anos de experiência real, não de teoria.
O que é a doença celíaca (sem jargão)
A explicação clara que o médico muitas vezes não tem tempo de dar
Os primeiros passos sem entrar em pânico
Por ordem de prioridade — o que fazer primeiro e o que pode esperar
Transformar a cozinha num espaço seguro
Os pontos críticos que ninguém conta e como resolvê-los simplesmente
O que podes (e não podes) comer
Lista clara — e muito mais opções seguras do que imaginas
Refeições simples e seguras
A fórmula que nunca falha — sem precisar de receitas complicadas
O peso emocional que ninguém fala
Cansaço, frustração, o cansaço de explicar — é real e é válido
Fora de casa: festas, escola e restaurantes
Como manter a segurança sem abdicar da vida social
Recursos úteis + próximos passos
APC, apps, o teu caminho a partir daqui
Maria João
@myglutenfreelifebymariajoao
Sou celíaca desde 1999. O meu filho foi diagnosticado aos 3 anos — tem hoje 15. São 27 anos a viver esta realidade nos dois papéis mais diferentes que existem.
Não escrevo de um lugar teórico. Escrevo das compras, das festas, das consultas, dos erros e das descobertas. De dentro.
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Maria João Cordeiro, Lda | 2026 © | Todos os direitos reservados | Política de Privacidade
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